Beneficios del Yoga
Los beneficios del yoga son múltiples:
- Con las asanas aumentamos la flexibilidad y fortalecemos nuestro cuerpo;
- Con las técnicas de meditación sosegamos nuestra mente y encontramos armonía interior
- Y con los ejercicios de pranayama desarrollamos nuestra capacidad respiratoria a la vez que nos ayuda a mantener un estado de calma y estabilidad emocional recargando nuestras reservas de energía
- silviapovedano@seradolescentehoy.com
yoga para principiantes
Hatha Yoga
Si el puede practicar, tu también.
Si estás empezando a practicar, ya sea online o presencial proponemos varias opciones para una postura o movimiento, escoge siempre la primera y no pruebes las siguientes hasta que domines las anteriores.
yoga para opositores
POWER YOGA
Alivia el estrés de forma dinámica.Deja fluir la energía, la potencia y la concentración.
Los movimientos fluidos asociados a la técnica de respiración controlada, generan un calor que circula por todo el cuerpo desintoxicando y limpiando la mente durante toda la sesión de ejercicios.
yoga para 60 up
YOGA
TERAPEUTICO
El Yoga, junto con la Meditación, la Respiración y la Relajación, pueden ayudar a las personas mayores a mejorar su calidad de vida
La práctica del yoga puede suponer a las personas mayores muchos beneficios, ya que es una disciplina que no requiere de movimientos bruscos ni de gran actividad física y que se acopla a cada persona sin sobrepasar nunca sus límites.