• Mejora la salud mental

Cuando haces ejercicio, el cuerpo libera sustancias químicas llamadas endorfinas. Las endorfinas reducen naturalmente los síntomas de ansiedad y depresión y provoca sensaciones de felicidad elevando tu estado de ánimo

• Fuerza del grupo

La práctica de ejercicio en grupo puede ayudar a adquirir hábitos saludables y, en muchas ocasiones, se convierte en una poderosa razón para adquirir hábitos saludables y conductas, y ayda a la constacia del ejercicio físico.

• Suaviza los niveles de estrés

Al igual que el ejercicio físico mejora la salud mental, también reduce el estrés. El ejercicio libera naturalmente noradrenalina, lo que ayuda a revertir los daños causados ​​por el estrés en el cerebro  baja los niveles de cortisol. La noradrenalina obliga al sistema nervioso central y al sistema nervioso simpático a trabajar juntos, lo que ayuda a controlar y responder al estrés de manera más eficiente.

• Dormirás mucho mejor

Realizar un ejercicio pautado y controlado correctamente dirigido fuera, mejora la cantidad y calidad del sueño es un avalado por numerosos estudios científicos realizados.

• Potenciarás el sistema inmunitario

Practicar ejercicio aumenta la capacidad de inmunidad ante infecciones y otros problemas de salud.

• Activará tu observación

El ejercicio en la naturaleza te ayudara a activas tus sentidos y estarás más atento, dándote cuenta de los sonidos, la temperatura, la brisa, la luz. Con el tiempo esto se convierte en un entrenamiento que hará que tus 5 sentidos se encuentren alertas y dispuestos en tu día a día.

• Mejorará la concentración

El generar un espacio para ti, sin distracciones mejorarara un estado de serenidad que agilizará las capacidades mentales de razonamiento, despertara tu creatividad y serás más consciente de lo que pasa a tú alrededor eliminando el ruido mental al que te somete tu mente diariamente.                                                                                       

• Oxigenarás tu cuerpo

Es vital para el cuerpo humano que los músculos se desarrollen sanamente y aprendiendo a respirar ampliamente. El oxigeno es escencial para el funcionamiento de los órganos vital mejorando de esta forma la circulación por todo el cuerpo.